Редкая женщина, имеющая детей, может похвастаться, что не знакома с токсикозом. Беременность обычно меняет самочувствие будущей мамы. Нередко известие о новом состоянии приходит вместе с тошнотой, слабостью и резким изменением гастрономических вкусов.
Интересно, почему так происходит? И можно ли как-то бороться с проявлениями токсикоза при беременности?
Признаки раннего токсикоза
Ухудшение самочувствия, усталость, подавленное настроение, возникающее без всякой причины – вот признаки токсикоза, настигающие женщину в самые первые недели беременности. Чуть позже к этим симптомам добавляется тошнота, вызываемая неприятными и просто сильными запахами, дурнота и рвота при длительном пребывании в транспорте.
Становятся невозможными поездки в душном салоне автобуса, где к тому же пахнет бензином, да и к личному автомобилю многие будущие мамы в этот период сильно охладевают.
Женщина замечает, что всё сложнее бороться с тошнотой после еды, а обычные порции кажутся огромными и буквально «не лезут в горло».
Один-два, а то и пять-шесть раза в день впервые месяцы беременности будущую маму мучает рвота, которая истощает силы и заставляет сбрасывать вес.
Добавьте к этому повышенное слюноотделение, головокружения, усталость, подавленность, быструю утомляемость – и картина станет законченной. Вы увидите все основные проявления токсикоза, связанного с беременностью.
Возможные причины токсикоза
Врачи выдвигают множество гипотез о возникновении этого не самого приятного состояния. Они говорят о том, что страхи, переживания и стресс могут спровоцировать проявления токсикоза и наверняка приведут к усилению всех его симптомов.
Кроме этого врачи утверждают, что у женщин, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, токсикоз проходит тяжелее, и им сложнее справляться со всеми неприятностями первых недель беременности. Хуже переносят начало беременности и те женщины, которым по роду их деятельности приходилось иметь контакт с вредными веществами или жить в экологически неблагополучных районах.
Важную роль играет и возраст – замечено, что в двадцать лет тошнота при беременности гораздо слабее, а рвота – реже, чем в тридцать пять. Хотя, конечно, и в тридцать пять, и в сорок можно легко пережить первые месяцы беременности, а о сильной рвоте и дурноте слышать лишь в рассказах своих подруг. Но это, скорее, исключение из правила.
Возможно, проявления токсикоза объясняются резким изменением обмена веществ и перестройкой привычных алгоритмов работы всех систем организма: теперь они в первую очередь удовлетворяют нужды растущего малыша, а уж потом – его мамы.
Можно ли справиться с токсикозом в первом триместре?
Встречаются женщины, для которых не существует понятия «токсикоз». Что же, можно за них порадоваться. Но если Вы не относитесь к числу этих счастливиц, не стоит огорчаться. Во-первых, отрицательные эмоции не избавят от неприятных симптомов, а лишь усилят их. Во-вторых, всегда есть способы сделать своё самочувствие хоть чуточку лучше.
Займитесь этим прямо с утра
- Главный совет: внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и желаниям! Организм сам способен подсказать, «как предотвратить тошноту» при беременности или ослабить рвоту – нужно лишь слушать и выполнять его просьбы. Одним женщинам помогает стакан воды, выпитый на пустой желудок сразу же после пробуждения. Другим – долька лимона или апельсина. Кто-то предпочитает медленно разжевать несколько ржаных сухариков, кто-то – съесть немного изюма, сушёных яблок или кураги. Прислушайтесь к себе, и Вы поймёте, что облегчит именно Ваше состояние.
- В любом случае принимайте пищу часто и маленькими порциями. Старайтесь исключить из ежедневного меню «тяжёлые», долго усваивающиеся продукты – они способны лишь добавить Вам неприятностей. Пусть Ваша пища будет лёгкой и обязательно натуральной – долой чипсы, колу, пиво, копчёности и консервы.
- После еды не спешите немедленно заняться делами. Посидите хотя бы несколько минут. Некоторые женщины предпочитают немного полежать. Попробуйте, возможно, горизонтальное положение избавит Вас от возникающей тошноты.
- Держитесь подальше от табачного дыма, запахов бензина, не травите насекомых, не начинайте делать ремонт. Это не только избавит Вас от неприятных запахов, но и сохранит «здоровье растущему малышу» – именно сейчас, когда все основные органы лишь формируются, его необходимо тщательно оградить от воздействия вредных веществ.
- Постарайтесь не пользоваться духами с насыщенными запахами. Духи легко могут вызвать головную боль и спровоцировать приступы тошноты.
- Начните пить немного больше жидкости. Это может быть щелочная минеральная вода без газа, некрепкий зелёный чай, несладкий компот из сухофруктов. Это особенно важно, если Вас по несколько раза в один день одолевает рвота – нужно не допустить «обезвоживания организма», а также восстановить запас микроэлементов, потерянный вместе с выведенной жидкостью.
- По больше гуляйте. Свежий воздух и спокойное, умиротворённое настроение – лучшие средства и от депрессии, и от токсикоза первых недель беременности.
- Старайтесь, как следует выспаться. У Вас будет больше сил, чтобы легче перенести недомогание.
- Не забывайте о визитах к врачу. Возможно, Вашему организму недостаёт важных микроэлементов – об этом смогут рассказать лишь результаты анализов крови, на которые направит вас гинеколог.
И ещё. Если рвота повторяется более десяти раз в сутки, не поспешите, к врачу, не откладывая!
И, наконец, помните: ранний токсикоз заканчивается примерно на 12-13 неделе беременности. И каждый день приближает Вас к окончанию этого не самого лёгкого периода.