Запором называется редкий (не чаще трех раз в неделю) или слишком сухой стул.
Каждая вторая женщина, будучи беременной, сталкивается с такой проблемой. Зачастую должного внимания этому нарушению пищеварения не уделяется, однако запор однозначно опасен, а при беременности – в особенности.
Запоры приводят к интоксикации, изменению микрофлоры в кишечнике, заболеваниям, связанным с воспалительными процессами и к развитию осложнений в послеродовом периоде.
Причины запоров при беременности
На ранних сроках вынашивания запор обуславливается повышенным уровнем прогестерона – этот гормон ответственен за поддержание и сохранение беременности. Ещё одна причина — токсикоз. Проблема актуальна для многих женщин и приводит к нарушению нормального питания и обезвоживанию.
Гораздо чаще встречается запор на поздних сроках. Основные его причины в это время:
- давление растущей матки на расположенный по соседству кишечник;
- измененный гормональный фон;
- пониженная физическая активность женщины.
Что нужно делать, чтобы избежать запоров
Для лечения и профилактики запоров огромную роль играет организация правильного питания.
- Пища должна содержать достаточное количество органических веществ и минералов. Предпочтение нужно отдавать употреблению продуктов — источников растительных волокон, которые оказывают естественное стимулирующее влияние на перистальтику кишечника.
- Обязательно нужно учитывать и то, что некоторые продукты усиливают газообразование (лук, бобовые, капуста и т.д.). А кофе, шоколад, какао, белый хлеб, рис способствуют закреплению стула.
- Необходимо пить много жидкости. Кроме достаточного и адекватного питья, желательно, чтобы в ежедневный рацион включалось какое-либо жидкое блюдо.
Умеренные физические нагрузки необходимы беременным женщинам, если нет угрозы ее прерывания. Прогулки на свежем воздухе полезно совмещать со специальной гимнастикой, упражнения которой направлены именно на предупреждение запоров.
Если коррекции диеты, питьевого режима и физической активности оказалось недостаточно и запор самостоятельно не проходит, самое время обратиться к гинекологу.
Самостоятельно принимать слабительное категорически нельзя, даже клизмы во время беременности могут оказаться опасными — стимуляция кишечника вызывает сокращения матки, провоцируя выкидыш.
Народные методы для избавления от запора при беременности
Народная медицина может быть небезопасной, поэтому использовать эти способы можно только после консультации с врачом, ведущим беременность.
- Если добавить в стакан кефира ложку растительного масла, перемешать и полученную смесь употребить перед сном, стул можно ожидать к утру.
- Морковный сок, выпиваемый в течение дня малыми порциями, также может дать желаемый слабительный эффект.
- Для избавления от хронических запоров хорошо употреблять бруснику: как свежие ягоды, так и моченые.
- Очень полезным может оказаться и вишневый сок – он не только богат витаминами, но и способствует послаблению стула. Можно сделать отвары из сушеных ягод.
- Эффективное средство — льняное семя. Заваренное семя оставляется на ночь (1 ч.л. на стакан воды). Напиток нужно выпить утром.
- Можно попробовать приготовить настой ягод чернослива и инжира. Для этого нужно взять ягоды в равных пропорциях и промыть, после этого ягоды заливаются кипятком, закрываются крышкой и оставляются на ночь. Настой пьют утром. Ягоды употребляются за 2 раза — утром и вечером.